#4

Ćwiczenia.

W dzisiejszym poście pokaże wam co robię, żeby mieć wysportowaną figurę przed wakacjami. Ważę 48kg ale niesety mam sporą oponkę i szerokie uda. Myślę że dieta i ćwiczenia na mięśnie mi pomogą. Robiłam ćwiczenia Hodakowskiej ale postanowiłam troszkę wszystko pomieszać :)

na początek rozgrzewka :

następnie uda :


później trening brzucha :
















ćwiczenia z Ewą Chodakowską :

8minut abs :


100 brzuszków:

20 minut hula-hop:

I oczywiście motywujące zdjęcia :

#3

Inspiracje.

Dzisiaj przedstawiam wam moje zestawy zrobione na stronie www.polyvore.com mam nadzieję że przypadną wam do gustu :)

#2

Cześć :) ostatnio znajazłam świetny sklep internetowy http://www.afw-store.pl/ niestety przesyłka leci aż z Chin, niektórzy czekają miesiąc, inni dwa tygodnie, opinie na temat jakości są podzielone, ale ceny są niesamowicie niskie :) przesyłka jest droższa, ale myślę, że się skuszę. Oto kilka moich faworytów :

#1

Cześć , to mój pierwszy blog na blogspocie . Będzie tu trochę mody, wpisów o zdrowym trybie życia, odżywianiu, ćwiczeniach, fotografii, muzyce, o książkach które warto przeczytać, bloga założyłam przez czysty spontan, nie wiem czy uda mi się dotrwać do pierwszego 'normalnego' wpisu ale jak nie spróbujesz to się nie dowiesz więc życzcie mi powodzenia :) Poniżej kilka moich zdjęć z niedzielnego wypadu do lasu :)